头发是人体表面的一种特殊体毛。头发的质量和数量直接关系到我们的美丑和自信心。许多人因为脱发、细发而困扰不已。那么，我们该怎么样才能让头发变得更多呢？
多吃富含营养的食物
头发的生长需要足够的营养，并且头发成分的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质是头发生长的基础。另外，大量吃含有铁、锌、硒、维生素A、B、C和D以及Omega-3脂肪酸的食物同样有助于头发生长，这些营养成分可以促进毛囊生长、缓解头皮屑、预防头发干燥劈裂、增加头发的密度和弹性等。
合理护理头发
人的头皮每天都在分泌油脂，如果长时间不理发，头发就会变得黏腻，这种情况会影响到头发的生长。平时要做好洗发护发的工作，不过常人一周洗几次头不够，头发容易受损，因此要选择洗发液和护发素，养护头发，不过，洗发太频繁也会影响到头发的生长。此外，合理使用发夹和梳子，不要太勒紧头发，不要用力的拉拽头发。温柔地揉搓头发并且用干毛巾轻轻擦拭，直至头发自然干燥，避免使用吹风机。
使用合适的洗发产品
有些人的头发过于油性、过于干燥或者太细或太粗等，这种情况就需要针对性选择洗发产品。油性头发可以使用深层清洁、去头屑或茶叶膏等清洁型洗发露，对于发质比较干燥的头发则可以选择一些滋润、保湿或含有保护炎症成分的洗发产品，对于容易打结的头发，则可以使用添加蛋白质的洗发护发精华。
避免使用过多化学染发、烫发等头发处理方式
虽然化学烫发、染发等处理方式对头发的瞬间容貌美观，但是过多的使用这些方法会对头发造成很大的伤害，不但会导致头发脱落，还会使头发变得干燥、断裂、枯萎和容易打结。我们可以使用一些更加健康的染发和烫发方式，比如益发片、不用化学成分的染发剂。如果无法避免需要染发等处理，可以采取一些头皮保护措施，涂抹一些头发油或者护发素等保护头发与头皮的健康。
定期理发
定期理发可以促进头发的生长，因为当头发不定时地被裁剪并修剪时，它可以刺激头皮的血液循环，同时还可以促进发丝的健康。定期理发可以防止头发开叉或断裂，对减少头发脱落和增加头发密度也有很好的帮助。
总之，想要让头发变得更多，我们需要从以下方面入手：多吃富含营养的食物、合理护理头发、使用合适的洗发产品、避免使用过多化学染发、烫发等处理方式、定期理发。以上几步，当我们每天做好它们时，头发会变得更亮丽、更健康、更具有活力。
