苯，简单说来就是一种有毒有害物质。在我们的生活和工作中，苯也是不可避免的。那么，如何排除苯，保证我们的生活和健康呢？我想，这是一个不仅切实可行，而且非常重要的问题。
首先，了解苯的危害是非常必要的。苯是一种致癌物质，对人体的中枢神经、造血系统等都有很大的危害。因此，我们必须尽可能地避免接触苯，减少其对人体的影响。
其次，我们应该尽可能地去减少苯的产生。苯主要是在石化和化工生产过程中产生的，因此，从减少苯的产生入手也是非常必要的。比如，我们可以改善社会生产结构，推广清洁技术和环保工艺等等。
另外，从源头上避免苯对人体的危害也是非常必要的。比如，我们可以在生产和工作场所中提高通风设备的利用率，以帮助排风污染物。此外，我们可以通过垃圾分类和处理，减少苯对环境和人体的影响。
在生活和工作中，我们必须注意防范苯对人体的影响和危害。比如，我们可以在搬运化学品或液体时，必须要佩戴好防护设备和做好防护工作。另外，我们可以使用含苯低的清洁剂、化妆品等，以避免接触到该物质。
同时，饮食也是一个不可忽视的方面。比如，我们应该少吃含有苯的食品，如“五谷杂粮”、“果蔬农产品”等。此外，我们可以多喝茶、咖啡等饮料，以促进机体代谢，减少身体对苯的影响。
最后，我们可以通过做好科学防护和预防，保护好自己和家人的身体和健康。比如，我们必须加强身体锻炼，劳逸结合，保证作息的规律。同时，我们也可以进行一些科学的疗法，比如针灸、推拿、艾灸等等，以增加身体的抵抗力，减轻身体对苯的影响。
总之，苯是一种有毒有害的物质，对我们的生活和健康有很大的危害。我们必须要着眼于从源头和根本上减少苯的产生和影响，同时，在生活和工作中也要做好科学防护和预防，让我们的生活和身体更加健康。这是我们每个人都应该付出努力和责任的。
