推心经，是今日社会中常见的一种心理疏导方式，充分地发挥出现代社会多的情感压抑、挫败感等负面情绪，帮助人们调整心态，摆脱坏情绪。接下来，我们将从多个方面讲述如何推心经。
1. 确定推心经的对象
首先，要明确推心经的对象。在推心经前，我们需要想一想是想推给谁，是自己还是朋友呢？如果是自己，那么需要有足够的自律和自制力，以免推心经成为缓解情绪的借口，反而导致情绪更加失控。如果是朋友，那么需要足够的信任和耐心，因为推心经需要打开自己的心扉，而这需要一定的时间和信赖。
2. 积极主动沟通
在推心经的过程中，积极主动展开沟通是十分必要的。要尽量保持沟通纯粹，不要陷入无意义的争执或是轻描淡写的解释。同时，要关注和理解对方表达的情感信息，有助于在适当的时候加入提示性的话语，才能推心经通达。
3. 尊重对方感受
推心经是在尊重对方感受并以真实、具体的描述方式，诉说问题。尊重对方的感受并不代表完全接受，我们需尽可能的理解，让对方感受到我们关心和支持他们。创造一种舒适、安全的环境，能让对方表达更多，从而更好地化解他们的情感障碍。
4. 对情绪问题提出建议
在推心经的过程中，我们应为对方提供一些帮助和建议，以降低对方的压力和负面情绪，同时让其更好更快的恢复自己。切记，我们所提供的建议需真实、实用，不要轻率得群众性观点，避免对方感到更加的无助和无力。因此，在对情绪问题提出建议时，务必要严格地遵循科学的原则。
5. 关注对方在日常生活中的变化
推心经结束后，要适当关注对方在日常生活中的变化，需要对对方多多关心和爱护，但要尊重对方看法和行动。如果对方能够自我解决问题，我们要给予他们发展的空间和独立的权利，彰显尊重，促进对方的自我成长。
6. 真实表达谢意
在推心经结束前，我们需要用真实的心意表达谢意，感谢对方选择我们的心理疏导，感谢对方在疏导过程中的耐心和配合。真诚的感谢和表达可以加强双方的情感沟通，增强互相的信任和认可。
7. 结语
总之，推心经虽然是一种表达和处理情感的方式，但其核心是要尊重并支持他人，帮助他们自我净化和成长。在推心经的过程中，我们需要切实地贯彻以上提出的几个方面，才能真正意义上的帮助到对方。遵循科学的原则，确保说话的针对性与实效性，才能充分发挥推心经的功效。
